Kevennä kesäksi -kurssi

Haluatko talven pöhöt pois ja paremman energian kesään?

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat vielä ennen kesää kiristellä kroppaa, boostata jaksamista ja löytää kestäviä tapoja liikkua sekä syödä fiksusti. Kurssin aikana saavutetut tulokset ja opit on helppo ylläpitää kesällä, kun kaupat ovat täynnä kauden herkullisia terveyspommeja (marjat, kasvikset, hedelmät) ja aurinko antaa energiaa liikkumiseen. Tänä vuonna kesäloma aloitetaan virkeänä ja hyvällä energialla!

Vetäjänä Personal Trainer Piritta, kurssi kestää 4 viikkoa ja tapaamiset on pääsääntöisesti maanantai- ja torstai-iltaisin. Kurssille voi osallistua kaikentasoiset liikkujat, mutta mikäli sinulla on merkittäviä tai useita liikuntarajoitteita, otathan ensin yhteyden Pirittaan.

Kurssin ohjelma:

Ti 22.4. klo 17:30-18:45 Starttiluento & tavoitteiden asetus – Lasketaan perusaineenvaihdunta, otetaan käyttöön helppokäyttöiset kalorienseuranta-apit ja käydään läpi järkevät ruokavaliovinkit.
To 24.4. klo 17:30-18:45 Yhteistreenit – Salitreeni, ulkoliikunta, kuntojumppa tai lenkit – säästä riippuen parasta mahdollista tekemistä!
Ma 28.4. klo 17:30-18:45 Yhteistreenit
To 1.5. Omatoimikerta – Mikä treeni omaan vappuusi sopii?
Ma 5.5. klo 17:30-18:45 Yhteistreenit
To 8.5. klo 17:30-18:45 Yhteistreenit
Ma 12.5. klo 17:30-18:45 Toivetreenit – Osallistujien suosikit pääsevät mukaan viimeisillä kerroilla.
To 15.5. klo 17:30-18:45 Toivetreenit
Ma 19.5. klo 17:30-18:45 Viimeinen kerta: tulokset & jatkosuunnitelma – Miten viet tulokset pysyväksi osaksi arkeasi?

Jokaisella kerralla on varattu mahdollisuus kysyä ja keskustella kurssin teemoista, treeneistä sekä tavoitteista.

Kurssin asiakasetuhinta 149€ (voimassaoleva treenikortti kurssin alkaessa, muut 179€), mukaan mahtuu 8 ensimmäistä! Ilmoittaudu mukaan allaolevalla kaavakkeella, lisätietoja saat tarvittaessa Piritalta piritta.oivio@gmail.com.