Toimiva keskivartalo – voimaa ja hyvinvointia kehon keskukseen

Fysioterapeutti Jenni Soikkelin uusi Toimiva keskivartalo -kurssi starttaa ensimmäistä kertaa Vidalla!

Tällä viiden kerran kurssilla opit aktivoimaan ja treenaamaan keskivartaloa niin, että juoksu, salitreeni ja jopa kävely tuntuu kevyemmältä. Napakka keskivartalo tuottaa myös voimaa tehokkaammin, jolloin saat treeneistäsi enemmän irti. Keskivartalon lihaksisto kattaa paitsi vatsalihakset (vinot, suorat, poikittainen), myös selän, lonkan, lantion, pallean ja lantionpohjan. Nämä kaikki muodostavat yhdessä kehomme keskustan ja tuottavat voimaa sekä hallintaa käytännössä kaikkeen mitä teemme. Näiden lihasten hyvä kunto parantaa ryhtiä, toimintakykyä sekä pienentää vyötärönympärystä. Myös monet selkä- ja lonkkavaivat, väsymys tai kivut voivat johtua huonosta keskivartalon lihasten toiminnasta.

Kenelle valmennuskurssi on tarkoitettu?

Toimisto-/istumatyöntekijöille, jotka viettävät paljon aikaa istuen ja kokevat selän tai lantion alueen kipua tai jäykkyyttä
Selkävaivaisille, oireina mm. selän väsyminen tai kipeytyminen pitkään seistessä ja/tai istuessa
Aktiiviliikkujille, jotka haluavat parantaa keskivartalon tukea ja toimintakykyä niin arjessa kuin treenissä
Erityishuomio: Jos kärsit kroonisisista, liikettä rajoittavista selkäkivuista, olethan ensin yhteydessä Jenniin jenni.soikkeli@gmail.com

Kurssiajat:

Ti 21.1. Aloituskerta klo 17:30-18:30
Ti 28.1. Harjoituskerta klo 17:30-18:15
Ti 4.2. Harjoituskerta klo 17:30-18:15
Ti 11.2. Harjoituskerta klo 17:30-18:15
Viikko 8 omatoimiharjoittelu
Ti 25.2. Päätöskerta, harjoituksia ja kertausta klo 17:30-18:30

Kurssin asiakashinta 119€ (muut 149€) sisältäen harjoituskerrat, fysioterapeutin tuen kurssin ajan ja harjoitteluohjelman omatoimisiin jatkotreeneihin. Kurssin koko 6 henkilöä. Maksutapana käy myös liikuntaedut ja maksu voidaan tarvittaessa jakaa kahteen osaan.

Ilmoittaudu mukaan alta tai info@liikuntakeskusvida.fi. Heräsikö kysymyksiä? Epäröitkö onko ryhmä sinulle sopiva? Jenni kertoo mielellään lisää jenni.soikkeli@gmail.com