Starttikurssi kuntosalille

Vasen nuppi säätää penkkiä ja oikea kallistusta vai just toisin päin? Pitikö tässä kyykyssä työntää polvia eteen vai sivulle? Mitähän tää vekotin tekee? Onkohan jotain muita selkäliikkeitä?

Tule mukaan PT Piritan Starttikurssille! Kurssi on tarkoitettu kuntosaliharrastusta aloittaville perusterveille aikuisille. Starttikurssi kattaa kuntosaliharjoittelun perusteet kokonaisuudessaan lämmittelylaitteista vapaisiin painoihin. Kurssin jälkeen osaat toimia itsenäisesti salilla, laatia toimivan saliohjelman ja tiedät miten noudattaa sitä.

Kurssin tapaamiset ovat tiistaisin ja torstaisin klo 18-19:15 alkaen 20.8. yhteensä 4vk ajan:

1. Kuntosalin tilat, aerobiset laitteet, harjoitteluetiketti, kehon lämmittely painoharjoitukseen
2. Prässi, Hack, Smith
3. Taljat: Ylätalja, alatalja, ristikkäistalja
4. Kyykky, maastaveto, penkki
5. Laitteet vs vapaat painot nro 1
6. Laitteet vs vapaat painot nro 2
7. Oman treeniohjelman suunnittelu
8. Kurssin päätös, kuntosaliohjelmien läpikäynti ja oma treeni

Paikkoja kurssille on 8kpl, minimiosallistujamäärä 4hlö. Kurssin hinta on 149€ sisältäen kaikki 8 ohjattua yhteistreeniä, kattavan opastuksen laitteisiin ja tekniikoihin sekä valmentajan tuella laaditun treeniohjelman. Ilmoittaudu alta tai info@liikuntakeskusvida.fi

Kysymyksiä? Vastaamme niihin mielellämme vastaanotossa. Lämpimästi tervetuloa mukaan aloittamaan kuntosaliharjoittelu!

Ilmoittaudu mukaan