Ensi viikolla avoimet ovet kuntosalille ja ryhmäliikuntaan ma-ke klo 9-19:30! Ota treenikamu mukaasi treenille, kaikkien avoimien ovien kävijöiden kesken arvotaan yksi ilmainen treenikuukausi! :) Tuo frendi jumpalle respan kautta ollaksesi mukana kisassa! Avointen ovien aikaan myös paljon ekstraohjelmaa - tsekkaa alta.

Ma 16.4.
18:30-19:30 PT Tonin salipäivystys
19:30-20:30 Kehonkoostumusmittaukset (ajanvaraus)

Lauran muuttuneen terveydentilanteen vuoksi loppukevään
Teematanssit vedetään Hannan ja Erlan voimin Laviksena ja Zumbana
seuraavan aikataulun mukaisesti:

10.4. Lavis / Hanna

17.4. Zumba / Erla

24.4. Lavis / Hanna

1.5. Vappupäivä, ei tanssia

8.5. Zumba / Erla

15.5. Lavis / Hanna

Tervetuloa tanssimaan!

Nina Mäkisen 8vk Boot Camp alkaa vapun jälkeen perjantaina 4.5. Boot Camp toteutetaan ulkotreeneinä viikoittain kevät-kesän aikana, tavoitteena kohottaa kuntoa tehokkaasti kahdeksan viikon treenijakson aikana. Kaikki treenit ovat kestoltaan 75min eri teemoilla, treenipäivänä tiistai (poikkeuksena aloitusviikko). Treeniaika on klo 18-19:15 jokaisella tapaamiskerralla.

Boot Camp sisältää:
- Monipuolista lihaskuntoharjoittelua omalla kehonpainolla
- Mäki- ja rappusjuoksua
- Kestävyys-, voima- ja nopeusharjoituksia
- Juoksutekniikkaharjoituksia henkilökohtaisella sekä yleisellä tasolla

Treenipäivät: pe 4.5., ti 8.5., ti 15.5., ti 22.5., ti 29.5., ti 5.6., ti 12.6., ti 19.6.

Osallistumismaksu 8vk Boot Campille on 79€ sisältäen kaikki treenikerrat ja ohjauksen. Ilmoittaudu mukaan pe 20.4. mennessä vastaanotossa tai verkkokaupan kautta. Maksusuorituksen jälkeen paikkasi Campille on vahvistettu! Kysy lisää info@liikuntakeskusvida.fi.

Tervetuloa mukaan!