PT Tonin salipäivystys tiistaisin

Muistathan PT Tonin salipäivystyksen joka tiistai klo 18-19! Päivystyksen aikana voit täysin veloituksetta kysyä vaikkapa tekniikkatsekkauksen tai parhaat treenivinkit. Meillä saat aina apua treeneissäsi etkä jää yksin!

Ryhtiryhmä starttaa 7.10.!

Toimisto- ja istumatyötä tekeville suunnattu Ryhtiryhmä starttaa lokakuun ensimmäisenä sunnuntaina!

Kurssi on 8 tapaamisen kokonaisuus, jossa keskitytään treenaamaan ja huoltamaan niska-hartiaseudun sekä alaselän lihaksia. Treenit koostuvat erilaisista lihaskunto-, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteista. Tavoitteena on parantaa ryhtiä sekä kehittää istumatyössä rasittuvia niveliä ja lihaksia. Kurssi sisältää myös alku- ja lopputestit, saat lisäksi ohjeet kurssin jälkeiseen seurantaan. Kurssi sopii kaiken kokoisille, ikäisille ja kuntoisille, jokaisella kerralla tehdään liikkeet omassa tahdissa ja itselle sopivilla vastuksilla. Kurssimateriaali sisältää myös kotiharjoitteita.

Lue lisää...

Ninan nyrkkeilyleiri 6.10.

* TÄYNNÄ *

Viime vuonna järjestetty ja täyteen mennyt Nyrkkeilyleiri saa tänä vuonna jatkoa lauantaina 6.10.! Leiri kestää puoli päivää, vetäjänä tuttu Nina Mäkinen. Päivä koostuu kahdesta 1,5h osiosta joiden välissä pidetään tunnin ruokatauko (omat eväät).

Aikataulu:

10:30-12 Tekniikkaa (yksin ja pareittain)

12-13 Lounastauko (omat eväät)

13-14:30 Paritekniikkaa + hikijumppa

Lue lisää...