Kesäfittiin -pienryhmävalmennus / RYHMÄT 1&2 TÄYNNÄ

Kesäfittiin -valmennukset ovat saaneet suuren suosion ja molemmat ryhmät ovat nyt täynnä. Treenaajien pyynnöstä järjestämme kuitenkin vielä kolmannen ryhmän tiistaille!

Ryhmä 3 kokoontuu siis ti 2.4. alkaen joka tiistai 10 viikon ajan klo 19-20:15, vappuviikon treenit toisena päivänä. Muuten ryhmän speksit ovat samat kuin alla! Ilmoittaudu mukaan info@liikuntakeskusvida.fi

***

Kesätiristykseen tähtäävät Kesäfittiin -pienryhmävalmennukset starttaa ke 3.4.

Talvi treenattu enemmän tai vähemmän, mutta farkunreunasta pullottaa vielä se viimeinen viisikiloinen? 10 viikon tehovalmennukset pienryhmissä alkaa keskiviikkona 3.4. Ryhmissä 10 tapaamista kevään aikana viikoittain keskiviikkoisin (vappuviikolla treenit toisena päivänä). Treenejä pidetään sekä kuntosalilla, että ulkona sään salliessa monipuolisella toteutustavalla. Pienryhmää vetämässä PT Toni.

Ryhmä 1: tapaamiset keskiviikkoisin klo 17:15-18:30 * TÄYNNÄ *
Ryhmä 2: tapaamiset keskiviikkoisin klo 18:40-19:55 * TÄYNNÄ *

Toni kuvailee ryhmää seuraavasti:

” Tehdään paljon töitä; mennään epämukavuusalueelle, pienennetään vyötäröä ja loppua kohden haetaan keinot, joilla tekemisestä saa pysyviä eikä vain hetken huumaa. 7 viikkoa tiukempaa diettiä ja treeniä, viimeiset 3 viikkoa haetaan rennommin viimeisiä kiloja pois ja rakennetaan tästä rutiini, jota on mahdollista noudattaa myös jatkossa. Ryhmä sopii parhaiten niille, jotka kaipaavat viimeistä tiristystä kesäksi ja ovat motivoituneita hikoilemaan sekä korjaamaan ruokavaliota.”

Valmennus sisältää:
- Treeniohjelman
- 2x ruokaohjelman (tiukempi / rennompi)
- 10x 1h 15min tapaamista viikoittain pienryhmässä
- Valmentajan tuen koko 10 viikon ajan

Pienryhmän hinta vidalaisille 150€ (aktiivinen kausi- tai kertakortti ryhmän aikana) ja muille 175€. Ryhmän lasku lähetetään 14 päivän maksuajalla, kun porukka on kasassa. Valmennuksen voi maksaa myös työnantajien liikuntaeduilla. Paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittaudu mukaan vastaanotossa tai info@liikuntakeskusvida.fi

Lisätiedot Tonilta p. 040 5123458 tai Vidan vastaanotosta. Tervetuloa mukaan!

Vidan pysäköintialue

Viime syksynä voimaan tulleen uudistuksen myötä Vidan parkkialueella saa yhä pysäköidä veloituksetta 2h ajan, mutta pysäköintikiekko on poistunut käytöstä. Veloituksettoman parkkiajan saat joko parkkilipukkeella automaatista tai EasyPark -sovelluksesta. Pysäköintialueella on asiattoman pysäköinnin esiintymisen vuoksi tehostettu pysäköinninvalvonta, joten muistathan aina huolehtia ilmaisen ajan aktivoinnista.

Mukavia treenejä!

Ihanaa Naistenpäivää!