BodyBalancen testitunti ke 9.8.

Jäsenille kilpailu!

Kaikkien tämän viikon aikana (ma 24. - su 30.7.) treenillä käyneiden kesken arvotaan tuotepaketti! Mitä useammin eksyt treenille, sitä suurempi mahdollisuus tietenkin on voittaa Sekä kuntosali- että ryhmäliikuntatuntikäynnit lasketaan mukaan. Arvonta suoritetaan ma 31.8. tämän viikon käyntiraportista, muistathan siis leimata korttisi joka kerta ulko-ovella treenille tullessasi - kuten aina.

Hops treenaamaan ja palkinto kotiin!

Kiireinen keventäjä -ryhmä alkaa syksyllä!

Jos vyötäröltä löytyy hieman kesän ilokiloja tai niitä on muuten vain kertynyt vuosien varrella, tänä syksynä on loistava mahdollisuus ottaa harppaus terveellisempään elämään! Kiireinen keventäjä -ryhmä starttaa Vidalla ma 21.8. ja on suunniteltu sisällöltään erityisesti niille, joilla voi olla hankaluuksia sisällyttää treenejä kiireiseen arkeen. Ryhmä kokoontuu joka maanantai klo 17:30-19, kesto 8+8 viikkoa (syysloma välissä), joulunalusviikkoon saakka. Tavoitteena on päästä jokaisen omiin henkilökohtaisiin tavoitteisiin, ryhmänä toisia tukien - tarkoituksena ei ole kilpailla siitä että kuka pudottaa kilomääräisesti eniten, vaan edetä projektissa yhdessä.

Sisältö:
• 16 viikon treenit ja tapaamiset
• 2x kehonkoostumusmittaus Tanita -laitteella
• 2x 2-jakoinen ohjelma kuntosalille
• Treeniohjelmat kotitreeniin, lenkin yhteyteen, keskivartaloon, niska-hartiaan jne.
• Ruokapäiväkirjan analysointi (palaute puhelimitse)
• Halutessasi Whatsapp -ryhmä jossa keskustella muiden ryhmäläisten sekä ohjaajan kanssa